要下雪啦!陕西全省迎雨雪天气 内附防寒攻略 请务必收好

发表于 讨论求助 2020-04-30 04:50:16

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要下雪啦

持续的干燥之后,终于要迎来雨雪了!

预计今天全省仍以晴好天气为主,但随着低层偏南风发展,各地云量增多,从今晚开始到15日有一次全省性的雨雪天气过程,陕北有小雪,关中、陕南有小雨或雨夹雪,秦岭山区有小到中雪,各地气温将有所下降。提醒市民要关注天气变化,做好雨雪天气的防范。

预计今天西安、咸阳、渭南空气污染气象条件三级,对空气污染物稀释、扩散和清除无明显影响,其他地区较好,2级。13日西安、咸阳空气污染气象条件三级,对空气污染物稀释、扩散和清除无明显影响,其他地区较好,2级。

要下雪啦,所以赶紧收藏这篇防寒攻略吧




一、御寒饮食


进入冬季,天气变的寒冷,身体的免疫力等功能都有所下降,尤其是对中老年人来说,他们身体的各功能都有所减弱,防寒抗寒能力减弱,因此冬季要做好预防工作,才能平安过冬。


冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类,以狗肉、羊肉、牛肉为主,富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,提供机体热量较多。


人体缺铁可以使人觉得怕冷,这时可增加吃含铁丰富的食品,如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃,则防寒的效果更好。


二、防寒措施


一般家庭居室,室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境中,要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿,保持干燥。手脚部位不可缚紧,以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。


三、勤开窗 防冬季“缺氧”


冬季经常开窗通风换气是预防冬季“缺氧综合征”最简便易行的方法。因此,在冬季里,一定要适当通风换气才有利人们身心健康,避免发生“缺氧综合征”。

如果缺氧时间太长,人体就会出现一系列的不适,严重时还会危及生命安全。


四、热水泡脚


在泡脚的江湖上,流传着许多传说:通经活络、美容养颜、治病良方……仿佛,啥事儿只要泡那么一会儿脚,通通就能搞定!


睡前用55-70摄氏度的热水泡脚,既解乏,又有助于睡眠。人体的足部穴位很多,在热水的浸泡下,舒筋活络,加速血液循环,起到防病治病的作用,尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。


五、巧防静电


要防止静电的发生,室内要保持一定的湿度,室内要勤拖地、勤洒些水,或用加湿器加湿。秋冬尽量少穿化纤类衣服,内衣、被套、床单等一定要选用纯棉制品或真丝制品,外衣面料如果是化纤织物的,可使用抗静电洗涤剂洗涤。


同时要勤洗澡、勤换衣服,以消除人体表面积聚的静电荷。梳头最好选用木质梳子,发现头发无法梳理时,将梳子浸入水中片刻,等静电消除之后,便可以将头发梳理服帖了。


六、冬保三暖


1.头暖


头是最冻不得的地方。为什么呢?“头是诸阳之会”。冬季气温偏低,选帽子要慎重,应以保暖为主,如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽,这样才能更好地保护耳朵和头部。


2.背暖

 

保持背部温暖,可防感冒、固肾强腰,预防旧病复发。除了加件背心、马夹,背部冬季保暖的要诀是晒太阳,每天可在中午光照强烈时出门散步,接触阳光,帮助肾的阳气升发。


3.脚暖


我们都知道双脚保暖很重要,双脚虽然支撑着人体这个“大厦”,但它远离心脏,血液循环易受影响,且皮下脂肪层薄,保温性能差,容易发冷。


七、清晨喝水


早上起床喝杯水,有助于消除便秘。因为夜间肠胃处于休息状态,早上空腹喝水,肠胃的运作会比平时快,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,软化粪便,让它更好排出。


总之,小伙伴们注意保暖啊!

还没穿秋裤的赶紧把秋裤翻出来

使出劲的往身上甩啊~

风度重要,温度更重要哦!


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